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热门文章排行榜 >>2019-05-08 11:00来源:香港赛马会网
导语

熬夜在年轻人身上屡见不鲜。熬夜后身体会出一些异常信号。那么,具体是什么信号呢?一起往下看。

  熬夜在年轻人的身上屡见不鲜。其实,熬夜熬的不是夜,而是生命。因为熬夜对身体的伤害是非常大的。如果你也有熬夜的习惯,而且身体已经发出了异常信号,那么就要引起注意了。

熬夜后身体会发出哪些信号 熬夜到几点算熬夜 女性经常熬夜如何护理

  熬夜后身体发出的异常信号

  1、脾气躁。熬夜后身体疲惫,此时大脑也会是疲惫的状态,整个人也会比较消极,容易不开心,也就会脾气暴躁,爱发脾气了。

  2、口气重。如果本身没有口腔问题,却经常有口气重的情况出现,这就有可能是因为睡眠不足导致的。

  3、月经不调。熬夜让身体无法得到充分的休息,久而久之很容易导致内分泌失调。对于女性还容易引起月经不调。

  4、胸口不适。如果经常熬夜身体是会受不了的,因此当发现胸口频繁出现不适症状,例如心慌,胸闷等,且在没有剧烈运动和干重活的情况下出现,就要提高警惕。

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  5、食欲不振。生活中美食对女性的诱惑实在是太大了。因此,当发现自己面对美食时也没有什么胃口的话,就要注意。

  6、异常出汗。女性如果经常熬夜身体就会处于过度疲劳的状态中。因此如果在阴天的时候身体也不禁大量出汗时,就要注意可能是长期熬夜身体出现的严重后果。

  熬夜到几点算熬夜

  按照传统医学来说,人们应该在晚上22点就上床睡觉,最迟在23点前就要睡觉。因此到了晚上,超过11点还不睡觉的就叫做熬夜。

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  女性经常熬夜要如何护理

  经常熬夜对身体的伤害是很大的,对于喜欢熬夜的人群来说,生活中应该多注意以下几点:

  1、注意睡眠充足。虽然偶尔熬夜一次,身体并不会马上出现不适症状。但是长期熬夜缺觉爆发出来以后,严重的可能就无法挽回。因此为了身体健康,建议女性朋友平时多多休息,保证充足的睡眠,避免熬夜。

  2、经常熬夜对眼睛的伤害也是很大的,容易导致眼睛疲劳,因此建议在熬夜的时候每隔2个小时,起身走动走动,远眺5~10分钟,让眼睛得到放松。

  3、定期体检。如果经常有熬夜习惯的人,更需要定期进行身体检查,这样才可以更清楚地了解自己的身体,及早地发现疾病

(责任编辑:张淑兰)

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