国家全部彩票种类9944天下彩网

热门文章排行榜 >>2019-05-09 13:02来源:香港赛马会网
导语

不少女性发现自己在经期的时候,体重居然比平时还重。那么,经体重为什么会增加?有什么方法减肥?

  不少女人发现自己在经期的时候,体重居然要比平日里重。这让不少女人摸不着头脑,其实经期体重增加是有原因的,至于是什么原因,女人们就要找寻相关资料看一看了。当然,小编搜集了一些资料,女人们可以来看一看,省去了不少找寻资料的麻烦。

经期体重为什么会增加 经期减肥有什么方法 女人日常减肥有哪些技巧

  经期体重为什么会增加

  那是因为处于经期的女人们,身体的新陈代谢的速度要比平时要慢许多,这时就容易出现食欲亢进的情况。如此一来,吃入身体的食物就会比以前多得多,从而体重也随之增加了。当然,女人们也不要太过担心,因为经期的时候,体重一般也就多三四斤的样子,增重量并不多,而且增重的表现也只是暂时的,经期过后很快就可能瘦回来了。

  但是有一点需要注意的是,经期胃口虽然比较好,但是摄入的食物量必须控制,不然吃的太多了,大量营养堆积在身体里,无法及时被消耗的话,反而会变成脂肪一直待在身体里面。这样一来,你的体重就不只是增加一点点了。之后想要减肥可就特别难了。

  有人说经期是减肥最好的时候,那么该用什么法子减肥?别急,这几个减肥小妙招,女人们可以试一试。对于想要苗条身材的她们来说,值得了解一下!

经期体重为什么会增加 经期减肥有什么方法 女人日常减肥有哪些技巧

  1、日常出去散散步

  很多女人都听说经期不适合运动,但并不是要求你一点运动都不能做,而是不能做剧烈运动。建议经期的女人,平日里应该出去散散步,这是一种很轻松的,强度超小的运动。所以说,经期的时候,不妨换上比较舒适的运动鞋,外出走一走,帮助你活动筋骨,舒缓肌肉,消耗一部分堆积在身体里的能量,坚持下去也能起到一定的减肥效果。

  2、吃对水果

  水果可是非常有营养的,不少水果都有减肥之效,对此,建议经期女人们要减肥的话,不妨吃这些水果:

  A、香蕉,其富含钾元素,而且脂肪的含量也比较低,经期适当吃它还能减少脂肪在下身积聚的问题,从而起到减肥目的。

  B、木瓜,爱吃肉的女人应该多吃木瓜,有助减肥。因为含有蛋白分解酵素,身体内有它的存在,能够清除因为常吃肉而积聚在下半身的脂肪。另外,木瓜也含有不少的果胶,有助减少废物在下身积聚,从而帮助女人们减肥。

经期体重为什么会增加 经期减肥有什么方法 女人日常减肥有哪些技巧

  C、苹果,其含有不少能够加速人体代谢的苹果酸,帮助你减少下身脂肪的堆积量,帮助你瘦腿。

  D、橙子,其富含纤维素而且热量也低,多吃能够促进排粪便,减少身体内积累的毒素。在经期的食用的话,排毒的效果会更好。

  女人日常减肥技巧

  1、尽量自己做饭

  自己烹饪的食物含有的热量,往往要比下馆子吃的低,所以说,选择自己煮饭吃,有助减少卡路里的摄入,起到减肥的目的。当然,要记住的时候,自己做菜时,不要放大量的油,因为油腻的食物吃多了,也是容易胖的。

  2、少吃甜食

  甜食是不少女人的最爱,但是这样口味香甜的东西,却是造成你肥胖的源头。因为甜食含有大量的糖分,人体糖分过多的话,容易导致身体发胖。对此,建议女人们要远离甜食,能不吃尽量不要吃。若是戒不掉的话,那么也要适当减少甜食的摄入量。

(责任编辑:张淑兰)

上一篇:经期不能做的事情很多 经期可以深蹲吗 下一篇:没有了

81444香港开奖现锄史记录24h更新资料大全

秋季预防体重增加的方法

怀孕早期体重增加别超2斤

两性热门话题

早射的分类 有哪些

偶尔性的早射是正常的,最担心的就是经常性早射,这就情况就是早泄了。下面来看看早射的分类。

怎样防止早射 方法有哪些 夫妻房事短怎么办 如何改善

关于绿帽子的经典语句 你了解多少

男人碰到最痛苦的事情,莫过于被人戴绿帽子,由此也形成了很多相关的语句。那么,关于绿帽子的经典语句你了解多少?

同房如何避免早泄 女性割礼的习俗

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

原创文章精选

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生