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热门文章排行榜 >>2019-05-05 10:40来源:香港赛马会网
导语

女性贫血以后气色就会变得不好,身体虚弱,抵抗力差的同时疾病也很容易入侵。那么,女性贫血怎么办呢?喝五红汤养出红润好气色。

  女性朋友多多少少都会有些贫血的。一旦贫血,气色不好只是一方面,身体虚弱,抵抗力变差等问题也会接踵而来。相比西医的支持性治疗,中医更希望女性可以拥有自己的造血能力。因此,对于贫血的女性可以尝试通过食疗的方法补血。

身体虚弱又贫血怎么办 贫血吃什么补血 五红汤怎么做好吃

  五红汤相信仍然有很大一部分女性对它感到陌生。但五红汤是一款简单方便、安全可靠的补血食谱。而且五红汤对于普通的贫血患者有很好的疗效。为什么这么说呢?因为五红汤是由三种补血材料组成的。分别包括:

  1、花生。花生衣是一种止血又补血的东西,食用以后可以抑制纤维蛋白的溶解,增加女性体内血小板的含量和质量,还能促进骨髓造血机能。因此深红色的带皮花生是很好的补血食物

  2、红枣。中医认为红枣可以补脾和胃,益气生津。除此之外,还可以帮助改善因为血虚引起的面色发黄等症状

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  3、红豆。可以利尿消肿,健脾。红豆中还含有多种维生素和微量元素,其中的铁质和维生素B12可以达到补血的效果。

  4、枸杞。枸杞中含有多种维生素、微量元素,可以滋阴补肾、清肝明目。另外枸杞中所含有的胡萝卜素、维生素、铁等物质可以增强体质,提高抵抗力。

  5、红糖。红糖可以润心肺,缓肝气。与其他材料搭配一起补血造血的效果会更好。

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  五红汤怎么做好吃

  所需材料:花生、红豆、红枣、枸杞、红糖

  制作方法:先将红豆与红皮花生一起用清水洗一下,然后放在碗中浸泡3小时;红枣去核洗净;将红枣、花生、红豆一起放入锅中;再往锅中加入适量的清水;开火,先用大火煮开再转成小火煮1个小时;开盖将枸杞放入继续煮;最后放入红糖,搅拌至融化即可关火食用。

  五红汤除了可以补血养血,防治贫血外。对于因为身体虚弱而出现痛经的女性,平时也可以经常饮用五红汤来调理身体。毕竟五红汤对于增强体质,提高人体免疫力也有非常不错的效果。不过,需要注意的是,处于经期的女性可千万别喝五红汤了。否则可能会导致月经量增加。一般建议女性在经期结束一周后喝。

(责任编辑:张淑兰)

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